Wie viele Schritte sind 17 km?
17 km sind etwa 23.600 Schritte, je nach Körpergröße mehr oder weniger.
- Schritte
- 23.600
- bei 0,72 m Schrittlänge
- Gehzeit
- 3 Stunden 35 Minuten
- 3 Stunden 15 Minuten bis 3 Stunden 55 Minuten
- Kalorien
- 940 kcal
- 750 bis 1.130 kcal (60 bis 90 kg)
Kalorien: Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat. Annahmen: Schrittlänge 0,72 m ohne Angabe der Größe, sonst 0,413 (Frau) oder 0,415 (Mann) mal Körpergröße; Gehtempo 110 Schritte pro Minute (100 bis 120); Kalorien mit MET 3,5 und 75 kg.
Schritte für 17 km nach Körpergröße
| Größe | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 150 cm | 27.400 | 27.300 |
| 155 cm | 26.600 | 26.400 |
| 160 cm | 25.700 | 25.600 |
| 165 cm | 24.900 | 24.800 |
| 170 cm | 24.200 | 24.100 |
| 175 cm | 23.500 | 23.400 |
| 180 cm | 22.900 | 22.800 |
| 185 cm | 22.200 | 22.100 |
| 190 cm | 21.700 | 21.600 |
| 195 cm | 21.100 | 21.000 |
| 200 cm | 20.600 | 20.500 |
Schrittlänge 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße, gerundet auf 100 Schritte.
Zum Vergleich
- 17 km sind 81 % eines Halbmarathons (21,1 km) oder 40 % eines Marathons.
- 17 km sind das 2,36-Fache der oft genannten 10.000 Schritte.
- Am Stück ist das eine Tageswanderung: Start um 9 Uhr, ohne Pausen am Ziel gegen 12:35 Uhr.
- Die Körpergröße macht viel aus: Mit 1,90 m (Mann) sind es 21.600 Schritte, mit 1,60 m (Frau) 25.700.
Kalorien für 17 km nach Gewicht
| Gewicht | kcal |
|---|---|
| 50 kg | 630 |
| 60 kg | 750 |
| 70 kg | 880 |
| 75 kg | 940 |
| 80 kg | 1.000 |
| 90 kg | 1.130 |
| 100 kg | 1.250 |
| 110 kg | 1.380 |
| 120 kg | 1.500 |
Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Pro Woche
17 km am Tag sind 119 km pro Woche, etwa 165.300 Schritte. Starte eine Liga mit Freunden: Verlierer zahlt die Runde.
So funktioniert Schrittliga: Schritte aus Apple Health oder Health Connect, Tabelle von Montag bis Sonntag, und wer hinten liegt, gibt aus.
Häufige Fragen
Wie lange braucht man für 17 km zu Fuß?
Bei normalem Gehtempo (110 Schritte pro Minute, 0,72 m Schrittlänge, also etwa 4,8 km/h) etwa 3 Stunden 35 Minuten. Je nach Tempo sind es 3 Stunden 15 Minuten bis 3 Stunden 55 Minuten.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei 17 km Gehen?
Bei 75 kg etwa 940 kcal, bei 60 kg etwa 750 kcal und bei 90 kg etwa 1.130 kcal. Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Wie viele Schritte sind 17 km bei einer Frau oder einem Mann?
Eine Frau mit 1,65 m macht auf 17 km etwa 24.900 Schritte, ein Mann mit 1,80 m etwa 22.800. Die Schrittlänge schätzen wir mit 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße.