Wie viele Schritte sind 6 km?
6 km sind etwa 8.300 Schritte, je nach Körpergröße mehr oder weniger.
- Schritte
- 8.300
- bei 0,72 m Schrittlänge
- Gehzeit
- 75 Minuten
- 70 bis 85 Minuten
- Kalorien
- 330 kcal
- 270 bis 400 kcal (60 bis 90 kg)
Kalorien: Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat. Annahmen: Schrittlänge 0,72 m ohne Angabe der Größe, sonst 0,413 (Frau) oder 0,415 (Mann) mal Körpergröße; Gehtempo 110 Schritte pro Minute (100 bis 120); Kalorien mit MET 3,5 und 75 kg.
Schritte für 6 km nach Körpergröße
| Größe | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 150 cm | 9.700 | 9.600 |
| 155 cm | 9.400 | 9.300 |
| 160 cm | 9.100 | 9.000 |
| 165 cm | 8.800 | 8.800 |
| 170 cm | 8.500 | 8.500 |
| 175 cm | 8.300 | 8.300 |
| 180 cm | 8.100 | 8.000 |
| 185 cm | 7.900 | 7.800 |
| 190 cm | 7.600 | 7.600 |
| 195 cm | 7.500 | 7.400 |
| 200 cm | 7.300 | 7.200 |
Schrittlänge 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße, gerundet auf 100 Schritte.
Zum Vergleich
- 6 km sind 28 % eines Halbmarathons (21,1 km) oder 14 % eines Marathons.
- 6 km sind 83 % der oft genannten 10.000 Schritte. Bis dahin fehlen noch 1.700 Schritte, etwa 15 Minuten Gehen.
- Ein Spaziergang nach Feierabend ab 18 Uhr wäre bei normalem Tempo gegen 19:15 Uhr zu Ende.
Kalorien für 6 km nach Gewicht
| Gewicht | kcal |
|---|---|
| 50 kg | 220 |
| 60 kg | 270 |
| 70 kg | 310 |
| 75 kg | 330 |
| 80 kg | 350 |
| 90 kg | 400 |
| 100 kg | 440 |
| 110 kg | 490 |
| 120 kg | 530 |
Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Pro Woche
6 km am Tag sind 42 km pro Woche, etwa 58.300 Schritte. Starte eine Liga mit Freunden: Verlierer zahlt die Runde.
So funktioniert Schrittliga: Schritte aus Apple Health oder Health Connect, Tabelle von Montag bis Sonntag, und wer hinten liegt, gibt aus.
Häufige Fragen
Wie lange braucht man für 6 km zu Fuß?
Bei normalem Gehtempo (110 Schritte pro Minute, 0,72 m Schrittlänge, also etwa 4,8 km/h) etwa 75 Minuten. Je nach Tempo sind es 70 bis 85 Minuten.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei 6 km Gehen?
Bei 75 kg etwa 330 kcal, bei 60 kg etwa 270 kcal und bei 90 kg etwa 400 kcal. Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Wie viele Schritte sind 6 km bei einer Frau oder einem Mann?
Eine Frau mit 1,65 m macht auf 6 km etwa 8.800 Schritte, ein Mann mit 1,80 m etwa 8.000. Die Schrittlänge schätzen wir mit 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße.